อาหารทั่วไปที่ให้โปรตีนที่ดีอย่าง อกไก่ ปลา กุ้ง แป้งไม่ขัดสี ธัญพืช และผักต่าง ๆ แนะนำให้กินของกินตามธรรมชาติที่มี ' โปรตีนสูง ' แทนจะดีกว่า สารอาหารที่จำเป็นหลังออกกำลังกาย ที่เราควรกิน การทานอาหารก่อนออกกำลังกายมีประโยชน์ยังไง วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง สำหรับมือใหม่ เลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง #ก่อนออกกำลังกาย#ออกกำลังกาย#อาหาร#อาหารสุขภาพ และอาหารทั่วไปที่ให้โปรตีนที่ดีอย่าง อกไก่... https://chaplinj173iji9.wikihearsay.com/user