ออกกำลังกายตอนเย็น ควรกินอาหารก่อน หรือหลังออกกำลังกาย โภชนาการและอาหารที่ร่างกายควรได้รับก่อนออกกำลังกาย เวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารก่อนออกกำลังกาย ดูประวัติ นัดพบแพทย์ พญ. ศุภรัศมิ์ ทวนนวรัตน์ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายอย่างหนักด้วยเครื่องออกกำลังกายก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน หากไม่ออกกำลังกายอย่างถูกวิธีหรือหากร่างกายไม่พร้อมเพราะการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังกายมาก ส่งผลให้... https://russells406sst3.ourabilitywiki.com/user