الوزن المثالي يعتمد على عدة عوامل، منها الطول، العمر، الجنس، ونسبة العضلات إلى الدهون في الجسم. النظام الغذائي المتوازن مهم جداً. يجب تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضروات. كما ينصح بتناول مصادر البروتين والدهون الصحية. النشاط البدني أساسي للحفاظ على الوزن المثالي. ممارسة التمارين الرياضية حاول الكثير من الناس https://cruznh049.daneblogger.com/32169848/helping-the-others-realize-the-advantages-of-الوزن-المثالي-حسب-الطول