โยเกิร์ต อุดมไปด้วยแคลเซียม และฟอสฟอรัส ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน นอกจากนี้โยเกิร์ตมีกรดแลกติก ที่ช่วยย่อยแคลเซียมให้เล็กลง ทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมไปใช้ได้ง่ายขึ้น แนะนำให้เลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือรสไม่หวานมาก นม โยเกิร์ต เพราะเป็นเครื่องดื่มที่ทานง่ายไม่จำเป็นต้องเคี้ยว และให้สารอาหารจำพวกโปรตีนและวิตามินที่จำเป็นแก่ร่างกาย แต่ให้เลือกที่มีปริมาณน้ำตาลน้อย ฟันคุด คือฟันที่โ... https://carolync963jmo2.therainblog.com/profile