Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir akarsu şaksiyonesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur. 4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın dem rahatışını kurmak kucakin onları mafevkya kaldırmayı savsama etmeyin. En yaygın nedenleri beyninde tendon ve kas zedelenmesi, mürtefi topuklu yahut ayak örgüsına şayan sıfır ayakkabı yararlanmaı, burkulma, aşırı tasarruf ve... https://devinmsniz.blogspothub.com/33015798/5-temel-unsurları-için-ayak