La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Aunque el estrés y la ansiedad pueden https://como-calmar-la-ansiedad91344.blogspothub.com/33710732/the-basic-principles-of-como-calmar-la-ansiedad