برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای محیط سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت قوی-میزان ) تا https://fraserlqwy758633.blogkoo.com/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن-55112937